Vinyasa Yoga
Toulouse Rangueil
Yoga "dynamique" combinant les enchainements de postures (asanas) à la respiration consciente. Il se pratique les yeux ouverts. C'est la formule "libre" du Ashtanga Yoga.
L'engagement physique est total et les séances sont intenses. Pour débuter, une séance par semaine est largement suffisante.
Le yoga n'est pas un sport, mais plutôt un dialogue que l'on entretient avec soi-même et son corps.
Ce ne sont pas seulement des exercices physiques, des échauffements et des étirements, on y retrouve tous les bienfaits corporels et ésotériques de la respiration consciente, on y reprécise d'une manière différente notre détermination ainsi que la lecture des signaux envoyés par le corps et l'énergie qui y circule, on travaille à calmer et observer le mental qui s'agite et à mieux trouver le discernement et l'altitude d'esprit alors que le corps sera parfois en pleine tension. Il peut inclure également techniques de visualisation, méditation ou techniques de respiration ésotériques (respiration alternée par exemple).
Les bienfaits de ce yoga sont innombrables: augmentation de la souplesse, de l'agilité, de la force et de l'équilibre, diminution des douleurs de dos et du corps en général, diminution du stress et de l’anxiété, amélioration de la digestion, du sens de l'écoute et de la gestion des émotions, etc...
Plus qu'un sport, un véritable voyage vers soi-même...
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