Vinyasa Yoga

Toulouse Rangueil

 

Yoga "dynamique" combinant les enchainements de postures (asanas) à la respiration consciente. Il se pratique les yeux ouverts. C'est la formule "libre" du Ashtanga Yoga.

L'engagement physique est total et les séances sont intenses. Pour débuter, une séance par semaine est largement suffisante.

 

Le yoga n'est pas un sport, mais plutôt un dialogue que l'on entretient avec soi-même et son corps.

Ce ne sont pas seulement des exercices physiques, des échauffements et des étirements, on y retrouve tous les bienfaits corporels et ésotériques de la respiration consciente, on y reprécise d'une manière différente notre détermination ainsi que la lecture des signaux envoyés par le corps et l'énergie qui y circule, on travaille à calmer et observer le mental qui s'agite et à mieux trouver le discernement et l'altitude d'esprit alors que le corps sera parfois en pleine tension. Il peut inclure également techniques de visualisation, méditation ou techniques de respiration ésotériques (respiration alternée par exemple).

Les bienfaits de ce yoga sont innombrables:  augmentation de la souplesse, de l'agilité, de la force et de l'équilibre, diminution des douleurs de dos et du corps en général, diminution  du stress et de l’anxiété, amélioration de la digestion, du sens de l'écoute et de la gestion des émotions, etc...

Plus qu'un sport, un véritable voyage vers soi-même...

 

Tarifs

La séance de yoga est à 8 euros par personne.

Si vous n'avez pas les moyens (ou si vous êtes trés à l'aise financièrement :) la séance sera à prix libre.

Niveaux

Pour l'instant toutes les séances sont de niveau 1 et 2 simultanément en rajoutant pendant les temps de repos des postures pour les personnes les plus à l'aise.

Niveau 1:

L'échauffement est long

Les exercices sont peu difficiles et les pauses sont nombreuses

Les postures sont reprises (corrigées)

Niveau 2

L'échauffement est plus court

Les exercices deviennent plus difficiles et les pauses moins nombreuses

Les postures sont moins souvent reprises

Niveau 3

L'échauffement est court

L'engagement physique est total

Pas de reprise de posture

Contre-indications et certificat de non contre-indication

Activité interdite aux femmes enceintes.

Aprés votre séance d'essai, si vous souhaitez continuer les cours avec NATAKA, il vous sera demandé de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga.

Lieu de RDV

Toulouse, impasse des néfliers, gymnase de la Prairie