Guide des cotations techniques FFR
NATAKA utilise le système de cotations de la fédération française de randonnée.
Elle se compose de 3 indices
Technicité
Risque
Effort
Vous trouverez ci-dessous les correspondances et les descriptions de chaque indice.
Nota: les cotations prennent en compte un terrain sec et hors neige La présence de verglas, de neige ou de pluie peut potentiellement augmenter tous les indices.
Technicité et difficulté motrice
Elle est fonction de la taille des obstacles sur le parcours et de la qualité des appuis (voir description détaillée)
| Technicité | Taille des obstacles / qualité d'appuis |
|---|---|
| 1/5 Très facile | Pas d'obstacles / les pieds se posent à plat partout |
| 2/5 Facile | Inférieure ou égale à la hauteur de cheville / les pieds se posent à plat en cherchant les points d'appuis |
| 3/5 Moyenne | Inférieure ou égale à la hauteur du genou / la pose du pied s'adapte à l'irrégularité du support |
| 4/5 Difficile | Inférieure ou ègale à la hauteur de hanche / la pose du pied (pointe ou talon) s'adapte à l'irrégukarité générake du support |
| 5/5 Très difficile | supérieure à la hauteur de hanche / les franchissements nécessitent la pose des mains |
Risque et difficulté psychologique (vertige)
L'indice de risque est proportionnel au niveau de risque maximal de blessure en cas de chute.
| Risque | Blessures potentielles en cas de chute |
|---|---|
| 1/5 Exposition au danger mineure | Blessures bégnines |
| 2/5 Exposition au danger limitée | Blessures mineures |
| 3/5 Exposition au danger possible et avérée | Expose le randonneur à de graves blessures sur certains passages |
| 4/5 Exposition au danger assez forte | Dangers de graves blessures multiples et réels. Mort possible |
| 5/5 Exposition au danger forte | L'exposition est maximale, le danger de mort est certain |
Effort et Indice IBP
L'effort est défini par lindice IBP (calculé lui-même par rapport à la distance et au dénivelé). La difficulté varie suivant votre niveau de préparation.
| Difficulté | Préparation physique basse | Préparation physique moyenne | Préparation physique haute |
|---|---|---|---|
| Très facile | 0 à 13 | 0 à 25 | 0 à 50 |
| Facile | 14 à 25 | 26 à 50 | 51 à 100 |
| Moyenne | 26 à 38 | 51 à 75 | 101 à 150 |
| Difficile | 29 à 50 | 76 à 100 | 151 à 200 |
| Très difficile | > 50 | > 100 | > 200 |